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为什么使用手机电脑时间长了会眼睛干涩? 详细内容
来源:狗万新网址_狗万出款要多久_狗万和天天买彩票 作者:本站编辑 时间:2017-12-25   

为什么使用手机电脑时间长了会眼睛干涩?

?肖湘华

随着电子产品的普及,手机和电脑已经成为我们很多人生活和工作不可缺少的一部分,给我们带了便捷的工作、生活方式,可以随时随地分享快乐。

但您是否觉得长时间使用手机和电脑后,眼睛干涩、磨、视物模糊、甚至流泪呢?

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如果有,请您控制手机电脑使用时间,因为您的眼睛已经开始向您发出危险信号了:“主人,我已经太累了,需要您多眨眼,让我休息一下了!”

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我们眼睛表面有一层薄薄的水膜,即“泪膜”,它具有润滑、湿润、营养眼睛表面、维持清晰视觉、冲刷眼表预防感染的作用。它将我们的眼睛泡在水里,眼睛就会感到湿润舒适。眼睛每眨一下,泪膜就会在眼睛表面重新涂布一次,但随着时间的流逝,泪膜越来越薄最终破裂,因此,我们每隔3-4秒就需要眨眼一次。

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上图中蓝色实线代表完整的泪膜,虚线代表破裂的泪膜。

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正常情况下,眼睛每分钟眨眼约22次。但注意力高度集中时,如使用手机、电脑、进行精细操作时,眨眼频率急剧下降,每分钟仅眨眼5次左右。对于长时间使用手机的低头族,以一天使用6小时计算,这6小时约眨眼1800次,比正常减少6120。如此以来,由于眨眼频率过低,泪膜破裂后眼睛表面缺乏泪膜的滋润和润滑,感到眼睛干涩、磨、视物模糊也就不奇怪了。长期过度使用视频设备(电脑、手机、PAD等)会导致眼睛表面微环境的恶化,造成干眼病,重者会引起畏光、视力下降、角结膜病变等严重并发症。

如何预防这种情况的发生呢?

避免长时间过度用眼,少用手机多眨眼。国际干眼病研究小组(Dry eye workshopDEWS推荐20-20-20原则,即使用电脑、手机20分钟后,看20英尺(约6米)外的物体,用力眨眼(保证完全眨眼,即上下眼皮完全对合)20秒

下面是DEWS的眨眼宣传画。读了这么长时间,放下手机,让我们做一次20-20-20眨眼操吧!?

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记住,健康舒适的眼睛就在眨眼之间!? ? ??

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?我们致力于护佑眼健康,普及科学爱眼知识!

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